name: Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий на основе системы йогалатеса с женщинами второго периода зрелого возраста (36-55 лет)
keyword_list: женщины йога йогалатес физкультурно-оздоровительные занятия зрелый возраст
abstract: Объект исследования – физкультурно-оздоровительные занятия с женщинами второго периода зрелого возраста.
  Предмет исследования – средства и методы развития физических качеств женщин 36-55 лет при проведении физкультурно-оздоровительных занятий на основе йогалатеса.
  Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий на основе йогалатеса с женщинами второго периода зрелого возраста (36-55 лет).
  Гипотеза исследования – предполагалось, что проведение физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами второго периода зрелого возраста с применением разработанной комплексной методики йогалатеса будет эффективным, если:
  	подобрать и применить предпочтительные для женщин второго периода зрелого возраста средства ФОЗ, включая йогалатес, обеспечивающие восстановление уровня развития физических качеств силы, гибкости и связанных с ними двигательных способностей, профилактику возрастных функциональных расстройств сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной систем;
  	комплексно использовать в качестве основных средств физического воспитания физические и дыхательные упражнения, в качестве дополнительных – ментальные практики классических пилатеса и йоги и звуковое сопровождение во всех блоках занятия;
  	учитывать индивидуальную физическую подготовленность занимающихся женщин, общий уровень здоровья, показания к занятиям ОФК, противопоказания к выполнению отдельных упражнений.
  Задачи исследования:
  1.	Выявить современные виды занятий оздоровительной физической культурой, предпочтительные для женщин второго периода зрелого возраста. 
  2.	Определить функциональное состояние, физическое развитие, физическую подготовленность и уровень здоровья женщин 36-55 лет.
  3.	Теоретически разработать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий на основе средств пилатеса и йоги для женщин второго периода зрелого возраста и экспериментально обосновать ее эффективность.
  На основании выполненных исследований:
  	разработана, экспериментально обоснована и внедрена эффективная комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами 36-55 лет на основе сочетания систем пилатеса и йоги, с применением индивидуального подхода к занимающимся с учетом их состояния здоровья и двигательной подготовленности, которая позволяет: повысить физическую подготовленность, уровень здоровья и функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить качество жизни и скорректировать телосложение;
  	предложена разветвленная программа построения физкультурно-оздоровительных занятий для женщин 36-55 лет на основе комплексной методики йогалатеса;
  	доказана результативность применения комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами 36-55 лет на основе йогалатеса за счет применения предпочтительных для женщин второго периода зрелого возраста средств физического воспитания, обеспечивающих восстановление уровня развития физических качеств силы, гибкости, связанных с ними двигательных способностей и профилактики возрастных функциональных расстройств сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной систем. 
  Теоретическая значимость исследования обусловлена тем, что:
  	доказана целесообразность применения физкультурно-оздоровительных занятий по комплексной методике йогалатеса с женщинами второго периода зрелого возраста на основе улучшения следующих показателей: физических качеств силы, гибкости, уровня здоровья, функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, антропо-и калипометрии, субъективной оценки качества жизни;
  	применительно к проблематике диссертации результативно использован комплекс методов исследования, в том числе теоретический анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы и практических видеоматериалов, педагогический эксперимент, педагогическое наблюдение, контрольно-педагогические испытания, социологический опрос, медико-биологические методы, методы математической статистики;
  	изложены и дополнены положения теории и методики физической культуры в аспектах применения средств пилатеса и йоги при проведении  занятий оздоровительной физической культурой с женщинами второго зрелого возраста в целях развития их физических качеств, сохранения, укрепления здоровья и вопросах разработки структурно-логической схемы построения физкультурно-оздоровительных занятий с использованием упражнений пилатеса и асан йоги, направленных на профилактику заболеваний и функциональных расстройств систем организма женщин 36-55 лет;
  	раскрыто противоречие между данными о естественном изменении физической подготовленности и функциональных возможностей женщин 36-55 лет и предлагаемыми распространенными методиками физкультурно-оздоровительных занятий, преимущественно направленными на развитие отдельных физических качеств, без учета возрастных особенностей психофизического состояния;
  	проведена модифицикация опросника «ВОЗ КЖ-100 (WHOQoL-100)», применяемого для изучения качества жизни взрослого населения, в соответствии с целями и задачами оздоровительной физической культуры.
  Значение полученных результатов исследования для практики подтверждается тем, что:
  	разработана и внедрена комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий на основе системы йогалатеса с женщинами 36-55 лет как основы эффективных занятий оздоровительной физической культурой с женщинами 36-55 лет в ОГАУЗ «Смоленский областной физкультурно-оздоровительный диспансер», учебный процесс студентов ФГБОУ ВО «СГУС»;
  	определены и обоснованы организационно-педагогические условия, обеспечивающие эффективное применение упражнений пилатеса и йоги для профилактики заболеваний и функциональных расстройств систем организма, целесообразности применения ФОЗ йогалатесом в качестве средства физического воспитания и улучшения качества жизни женщин 36-55 лет;
  	создан и применен социологический инструментарий, позволяющий исследовать качество жизни взрослого населения, в соответствии с целями и задачами оздоровительной физической культуры;
  	представлены методические рекомендации по проведению физкультурно-оздоровительных занятий для женщин 36-55 лет на основе комплексной методики йогалатеса, включающие основные требования, предъявляемые к проведению занятий, программу построения физкультурно-оздоровительных занятий, направленность и содержание каждой части занятия.
  Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы и практических видеоматериалов, педагогический эксперимент, педагогическое наблюдение, контрольно-педагогические испытания; социологический опрос (анкетирование); медико-биологические методы; методы математической статистики.
  Теоретико-методологическую базу исследования составили теория и методика оздоровительной физической культуры [Ю. В. Менхин, A. B. Менхин, Т. С. Лисицкая, В. Н. Селуянов, С. Д. Руненко, С. В. Савин, Е. Г. Сайкина, В. И. Бочарова, Н. В. Третьякова, Т. В. Андрюхина, Е. В. Кетриш]; теоретико-методические основы физического воспитания [Ж. К. Холодов, B. C. Кузнецов, Л. П. Матвеев, Д. С. Алхасов]; теоретико-методические основы оценки состояния здоровья [Н. М. Амосов, Г. Л. Апанасенко, Р. Г. Науменко, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева]; теоретико-методические и практические основы пилатеса и йоги [О. В. Буркова, С. Вейдер, Т. С. Лисицкая]; теоретико-методические основы исследования качества жизни [А. А. Новик, Т. И. Ионова, Е. И. Рассказова].
  Основные положения, выносимые на защиту:
  1.	Потребность женщин второго периода зрелого возраста (36-55 лет) в занятиях оздоровительной физической культурой обусловлена возрастным угасанием показателей физических качеств, функционального состояния основных систем организма, низким уровнем здоровья и возможностью целенаправленной коррекции указанных регрессивных изменений посредством применения современных методик оздоровительной физической культуры, наиболее предпочтительными из которых для данной возрастной группы является комплексное использование средств и методов пилатеса и йоги. 
  2.	Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий на основе средств йогалатеса с женщинами второго периода зрелого возраста включает в себя три основных компонента (блока): целевой, организационно-методический и контрольно-оценочный. Основные средства разработанной методики составляют физические и дыхательные упражнения йоги и пилатеса, дополнительные средства – ментальные практики и звуковое сопровождение. Уровни сложности упражнений (базовый, средний, повышенный) соответствуют индивидуальному состоянию здоровья занимающихся и уровню их физической подготовленности.
  3.	Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий является эффективной и педагогически целесообразной, так как способствует повышению физической подготовленности женщин второго периода зрелого возраста, субъективных показателей качества жизни и уровня здоровья за счет улучшения функционального состояния организма, гармоничной коррекции телосложения.
  Степень достоверности и апробация результатов научного исследования обоснована широким изучением отечественных и зарубежных научно-методических источников, применением педагогических, медико-биологических, социологических методов научного исследования, достаточным количеством участников исследования, корректной математико-статистической обработкой результатов, продолжительностью педагогического эксперимента.
  Основные положения и результаты исследования доложены и обсуждены на VII международной научно-практической конференции (г. Смоленск, 2017); Всероссийских научно-практических конференциях с международным участием (г. Сургут, 2018; г. Санкт-Петербург, 2019); V Всероссийской научно-практической конференции (г. Севастополь, 2021) и отражены в публикациях автора. Изданы методические рекомендации «Физкультурно-оздоровительные занятия для женщин второго периода зрелого возраста (36-55 лет) на основе комплексной методики йогалатеса», Смоленск, 2021. Результаты научных исследований внедрены в практику занятий оздоровительной физической культурой в ОГАУЗ «Смоленский областной физкультурно-оздоровительный диспансер», учебный процесс студентов ФГБОУ ВО «СГУС», что подтверждается актами внедрения.
chairman_dissertation_council.name: Татьяна
chairman_dissertation_council.surname: Фомиченко
chairman_dissertation_council.patronymic: Германовна
chairman_dissertation_council.position: Заместитель Генерального директора
chairman_dissertation_council.degree: Доктор педагогических наук
chairman_dissertation_council.rank: Доцент
chairman_dissertation_council.wos_research_id: 0
chairman_dissertation_council.scopus_author_id: 57222658663
chairman_dissertation_council.rinc_id: 564818
chairman_dissertation_council.territory: РОССИЯ
organization_supervisor.name: Авак
organization_supervisor.surname: Абалян
organization_supervisor.patronymic: Геньевич
organization_supervisor.position: Генеральный директор
organization_supervisor.territory: РОССИЯ
rubrics.code: 77.01.39
rubrics.name: Пропаганда физической культуры и спорта
oecds.code: 06.05.BQ
oecds.name: HUMANITIES, MULTIDISCIPLINARY
speciality_codes.name: Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
speciality_codes.code: 13.00.04
supervisors.fio: Грец Ирина Антоновна
supervisors.scientific_degree: Доктор педагогических наук
supervisors.speciality_code: Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
supervisors.responsible_type: Научный руководитель
opponents.fio: Степанова Ольга Николаевна
opponents.scientific_degree: Доктор педагогических наук
opponents.speciality_code: Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
opponents.responsible_type: Оппонент
opponents.fio: Постол Ольга ЛЬвовна
opponents.scientific_degree: Кандидат педагогических наук
opponents.speciality_code: Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
opponents.responsible_type: Оппонент
protection_organization.short_name: ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
protection_organization.name: ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "ФЕДЕРАЛЬНЫЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА"
protection_organization.ogrn: 1027700481148
protection_organization.supervisor_name: АВАК
protection_organization.supervisor_surname: АБАЛЯН
protection_organization.supervisor_patronymic: ГЕНЬЕВИЧ
protection_organization.organization_type: Организация
protection_organization.okogu: Министерство спорта Российской Федерации
protection_organization.okopf: Федеральные государственные бюджетные учреждения
author_organization.short_name: ФГБОУ ВО "СГУС"
author_organization.name: ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ "СМОЛЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ СПОРТА"
author_organization.ogrn: 1026701439720
author_organization.supervisor_name: НАТАЛЬЯ
author_organization.supervisor_surname: ИВАНОВА
author_organization.supervisor_patronymic: ЮРЬЕВНА
author_organization.organization_type: Организация
author_organization.okogu: Министерство спорта Российской Федерации
author_organization.okopf: Федеральные государственные бюджетные учреждения